много курю

Неизвестно

здравствуйте дорогой доктор. у меня к вам такой вопрос. я очень много курю. ну это ладно.... мало того ночью я просыпаюсь через каждый час что бы покурить. знаю что вредно... но ничего не могу с собой поделать. невроз и депрессия мои спутники по жизни. как себе помочь? что бы уж хоть ночью не курить то?

Др_Горбатов

Здравствуйте,

то, что вы даже ночью вынуждены курить - это показатель высочайшего уровня тревоги и беспокойства у вас.
Я уже не говорю о том, что курение, особенно, в таких количествах очень опасная для вашего здоровья вещь ( проблемы со стороны респираторной системы, вплоть до развития рака, проблемы со стороны сосудов сердца, мозга и нижних конечностей, естественно, в будущем, а не сегодня.

Поэтому, я вам советую попытаться уменьшить уровень тревоги с помощью использования седативных трав курсами по от 1 до 2 месяцев.

В случае необходимости, вы можете также использовать один из анксиолитиков не бензодиазепинового ряда ( стрезам, прегабалин, атаракс ) курсами, как минимум, в течение 1-2 месяцев перед отходом ко сну.

В самом крайнем случае, можно также использовать короткими ( 1-3 месяца ) курсами один из седативных ночных антидепрессантов ( миртазапин 7.5-15 мг, амитриптилин 6.25-12.5 мг, мианзерин 15 мг, агомелатин 12.5-25 мг перед сном.

Для углубления ночного сна вы можете также использовать акупунктуру или внушение в состоянии гипнотического транса.