Если Вы имеете психо-эмоциональные проблемы и, по каким-то
причинам, не можете проконсультироваться у доктора психиатра в вашем городе, виртуальная
амбулатория предоставляет Вам уникальную альтернативную возможность получить
консультацию онлайн и доктора психиатра, провести психотерапевтическое или медикаментозное лечение
в режиме реального времени в Скайпе или форуме.
|
|||
|
?????
Уважаемы доктор, может Вы посоветуете, что мне делать с моим комплексом. Мне 32 года и за последние 5 лет я поправилась на 30 кг. Вообщем 20 кг я набрала за последние роды, а их было 2, да еще бросила курить и еще 12 кг. Перепробовала все лек-ые ср-ва ни чего не помогает. С мужем проблемы, в зеркало на себя смотреть не могу, что делать. More than ten years ago
|
|||
|
?????
Да, я забыла отметить, что мой рост 1м 72 см, а вес 97 кг. И еще, я не ем сладкого и стараюсь не есть мучного. Еще после перенесенного гепатита А, у меня болит часто печень и поэтому терапевт не рекомендует усиленно заниматься спортом. А все диетологи советуют обратное. Муж постоянно напоминает о моей полноте, подруги тоже. Весь мой гардероб стал черного цвета, т.к. скрадывает жировые складки. Да, еще в нашем провинциальном городке нет хорошего диетолога, который бы квалифицированно составил диету. А мой компелекс все ростет. More than ten years ago
|
|||
|
? -? ????????
Здравствуйте, Мария ! Прежде всего необходимо выяснить, вследствие каких причин увеличился Ваш вес: а) расстройство углеводного или жирового обмена веществ или же б) диэтически - поведенческие погрешности Так как Ваш вопрос выходит за рамки моей профессиональной компетенции обратитесь, пожалуйста, к эндокринологу для исключения обменных причин ожирения. Если же причина Вашей полноты лежит в ошибочной диэте и недостатке двигательной активности необходимо самой ограничить потребление богатой жирами пищи, особенно, в сочетании с мучными изделиями и легкоусвояемыми углеводами и перейти на употребление продуктов, содержащих крахмалы ( каши, макароны, бобовые, черный хлеб из муки грубого помола, )с минимумом жиров, лучше растительных или орехов и фруктово-овощную диэту, с максимумом продуктов, богатых балластными веществами. Кроме того, увеличьте двигательную активность ( не пользуйтесь лифтом, по возможности передвигайтесь пешком или на велосипеде ). PS: Ваш Body Mass Index равен 33, что означает, что Вы страдаете не избыточной полнотой, а ожирением. Вам необходимо похудеть, как минимум, на 15-17 кг. Для этого Вам не нужен диэтолог, а высокая мотивация и железная дисциплина. More than ten years ago
|
|||
|
Doktor Gorbatov
Предлагаю Вам принципы древне-китайской диэты или Тао longevity. Суть диэты: суточный рацион человека должен состоять на 50% из круп, ( пшено, рис, гречка, ячмень, пшеница, рожь, перловка, овсяная крупа, не хлопья ), на 15% из бобовых ( фасоль, горох, соя etc ), на 25 % из свежих местного производства овощей, на 5% из семян и орехов ( льняное, сезам, семена подсолнечника, тыквы, лесные орехи, земляной орех, грецкий орех, миндаль ), 5% мизо - ферментированный японский продукт на основе соевых бобов. Исключен хлеб и все хлебо-булочные изделия, особенно, пирожные, торты, кексы, печенье, сахар, шоколад, конфеты, алкоголь, красное мясо, жирные колбасы, сыры, яйца, молочные продукты, особенно, с повышенным содержанием жира, жирное сливочное масло, сало. В качестве животных белков рекомендуется нежирная морская рыба и белое куриное мясо или мясо цыплят. More than ten years ago
|
|||
|
?????
Мария! Я тоже вешу 97 кг при росте в 162-163 см.Заедаю свои психологические проблемы всякими вкусностями.Диеты "пробовать" не советую.Нужно постепенно изменять привычки питания.Очень хорошая система "Наблюдатели веса",наверно,она в России тоже работает.За год вы сбросите 25-30 кг. More than ten years ago
|
|||
|
?????
Тофка! Большое спасибо за информацию, но я ничего не слышала о такой системе. Если Вы в курсе, то может опишите, что это или где об этом узнать. А Вы сами пробовали?. Да, в данный момент я сижу на диете. Полность исключила все мучное, сладкое, газированное, копченое, жареное, картошку. Ем овощи, фрукты, почемуто все налегаю на урюк и курягу, один раз в день яйцо куриное или 3 перепилиных. За пять дней диеты ушло 3 кг. Физ-рой пока не занимаюсь т. к. что то очень лень. More than ten years ago
|
|||
|
Ludmila
Очень хочу похудеть, но на диетах сидеть не могу, кружится голова, тошнит.Герболайф, словянская клиника, разные пищевые добавки,чаи и т.д. результатов не дают. Сделали мне операции, после которых нельзя набирать вес, что мне делать? Вес 105 при росте 161. Мне сорок лет я страшная, ужасная, невозможно смотреть, я себя ненавижу!!!!!!!!!!!!! More than ten years ago
|
|||
|
?????
Мне 24 года, вес 80, рост 168 щчень хочу похудеть More than ten years ago
|
|||