отзывы пользователей
Скайп
Очень хороший специалист, все по делу разложил. назначил лечение. однозначно не пожалел о том , что взял консультацию.
Форум
Хорошо
Д-р Горбатов - основатель кибер психиатрии в Рунете!
Онлайн с 2000 г. / 2003 г. в Skype
Онлайн с 2000 г. / 2003 г. в Skype
Комментарии
ваши проблемы со сном, как мне это теперь стало более понятно, вызваны двумя причинами:
а) долго не леченным тревожным расстройством, которое сейчас, наконец-то правильно лечится;
и, что самое главное сейчас,
б) привычкой использовать снотворные ( привычка к снотворным ).
Что вам делать дальше ? Продолжить принимать 20 мг ципралекса в течение 6-12 месяцев и постепенно отвыкать от приёма снотворных.
Для этого, лучше всего использовать высоко дозированные препараты валерианы в комбинации с хмелем и мелиссой ( по 2-3 таблетки за ночь ) и дальнейшее лечение ципралексом в дозе 20 мг.
И, конечно же, немного терпения и мотивации.
Сегодня мне очень нужен Ваш совет.
У меня был Понедельник, после недельного отпуска, я никуда не уезжала, была в курсе того, что происходило на работе, была занята делами всю неделю (личными и домашними).
А сегодня был понедельник, совем как раньше, - полный рецидив. Никаких причин, ничего плохого, ничего особенного или нового, и,тем не менее тревога, 10 баллов из 10.
Что это?! Все лечение насмарку? Или оно для меня не работало?
Или возможны такие рецидивы и не я одна с ними сталкиваюь?
Жду совета с нетерпением
Ирина
PS - Ваш комментарий о снотворных приняла, не могу сказть, что я их часто принимаю, но постараюсь совсем избегать.
если вы читали мой более ранний комментарий, касательно ухудшения вашего состояния по понедельникам, то вы должны были понять, что ваша негативная реакция на понедельник, это сформировавшийся у вас за время болезни, вернее сказать, за время цветущей болезни, патологический условный рефлекс, так называемая агорафобия ( агорафобия понедельника ), которая, по мере продолжения работы затухает.
Вы сами пишите мне о том, что вы в течение недели не работали, поэтому без тренировок ( экспозиционной терапии ) сегодня проявления вашей агорафобии начала рабочей недели усилилась.
Но это усиление АБСОЛЮТНО не свидетельствует о том, что ваше лечение пошло насмарку или, что оно для вас не работало, вы драматизируете, а этого делать ни в коем случае нельзя. Завтра всё пойдет намного легче и ваше самочувствие, как всегда, нормализуется.
Вы правы, сегодня мне было гораздо лучше.
Вчерашний день заставил меня запаниковать, тревоги такой интенсивности давно уже не было, и мне было очень трудно
продержаться день, быть все время с подчиненными, анализировать результаты их работы, давать оценки и
рекомендации, и качественно, и не дать никому понять, что в меня внутри.
Я очень рада на наступившему улучшению, если позволите, у меня два вопроса:
- есть ли метод борьбы с таким резким ухудшением, купирования такого приступа?
- я уже поняла, что нужно настроиться на долгий срок лечения. Какие у меня шансы, Вы можете оценить сейчас, или
никому не дано предугадать, будет процесс улучшения длиться год, или это на многие годы? Если не сдаваться и
продолжать, возможно ли вообще избавление, или лучше настраиваттся на то, что эта проблема со мной на всю жизнь?
Спасибо Вам. Ирина.
в том - то и заключается ваша основная проблема, что вы, как только вам становится хуже, тут же \" накручиваете себя \" до уровня паники, хотя вам необходимо поступать наоборот, говоря себе: \" спокойно, Ирочка, это проявления не паники, а агорафобии, которая оживает в моем подсознании ( воспоминании ) по понедельникам, не накручивай себя, через 30-60 минут, а то и раньше, тревога и страх уйдут и всё нормализуется у тебя \", сопровождая эти слова глубоким диафрагмальным дыханием.
В случае, если вы всё-таки доведёте себя до паники, вы можете принять прегабалин ( лирику) в дозе 75 мг или же, если вы больше доверяете бензодиазепиновым транквилизаторам, принять четверть или половинку таблетки феназепама в минимальной дозировке.
Но не забывайте о том, что лучше справляться со страхом самостоятельно, так будет больше пользы для окончательного угасания патологического условного рефлекса на понедельник.
Ни в коем случае не надо навастривать себя на то, что проблема понедельника у вас останется на всю жизнь, хотя у меня создается впечатление о том, что вы уже себя таки так и настроили. При вашей правильной установке эта проблема может разрешиться в течение 6-12 месяцев.
А вообще, я советую вам проблему понедельника попытаться решить с помощью психотерапевта.
Не знаю, где Вы живете, я же живу в России, в Москве, и знаю, что найти психотерапевта, не шарлатана, не
претендующего на это звание человека, здесь практически невозможно.
Буду пытаться дальше выкарабкиваться. Надеюсь, мне это удастся.
Ирина