хочу победить тревогу без антидепрессантов

Флавий_Аттик

Приветствую всех!
Хочу услышать мнения людей, справившихся с тревожным расстройством без антидепрессантов и прочей тяжёлой артиллерии. У меня генерализированное тревожное расстройство, эсциталопрам я принимать прекратил из-за побочки в виде сексуальной дисфункции. Кроме того, я вижу, что зацикливание на подборе лекарств только усиливает ипохондрию, т.к. начинаешь прислушиваться к ощущениям, мониторить своё состояние, напряжённо ждать перемен, и загоняешь себя в тревогу ещё хуже.
Решил бороться спортом, фитопрепаратами и, может быть, какими-нибудь аутотренингами. Кто что посоветует?

Михаил_1984

Могу посоветовать принимать витамин D3
http://russian.mercola.com/sites/articles/archive/2016/04/04/витамин-d-аутизм.aspx