Начало Бесплатный вопрос

отзывы пользователей

Скайп

Отличный врач, специалист своего дела. Из множества врачей за 15! лет только он один поставил правильный диагноз!!!

Форум

Сначала не знал о чем можно разговаривать 3 часа, но когда начали даже этого оказалось мало. Ни один психотерапевт не уделял на п…

Скайп

Отлично, спасибо! Могу только рекомендовать. с уважением Николай

 

Д-р Горбатов - основатель кибер психиатрии в Рунете!
с октября 2000 года консультации в PalTalk, а с 2003 года в Skype

 

Тревога

Бесплатная консультация психиатра

отредактировано три года назад Раздел: Бесплатный вопрос
Подскажите постоянное прослушивания аутотренинга что то даёт вообще? Есть какой то смысл или лучше психотерапией заниматься?

Комментарии

  • Аутотренинг является одной из самых нижних ступеней в психотерапевтической иерархии. Я лично считаю, что он пригоден исключительно для здоровых людей, не имеющих достаточного времени на отдых. Кстати, немецкий психотерапевт И.Шульц, как раз и создал эту систему для бизнесменов с целью дать им возможность в течение10 -15 минут расслабиться и тем самым восстановить свои силы и уравновесить психическую энергию организма.

    Думаю, что вам, как человеку с повышенной тревогой, аутотренинг абсолютно ничего не даст, поскольку, из-за повышенной тревоги, вы просто не сможете, ни расслабиться, ни сконцентрироваться на достижении психо-вегетативных феноменов, таких как замедление ритма сердечных сокращений, снижение мышечного тонуса и артериального давления крови, урежение частоты дыхательных движений и ощущений тяжести, тепла и покоя в мышцах и душе.

    Если уж вам и выбирать между аутотренингом и одной из специальных форм психотерапии, то несомненно, в пользу последней.