Серотонин

Неизвестно

Доктор какие действия способствуют выроботке серотонина, Я имею ввиду не медикаминтозно. Что нужно делать? Например слушать музыку? При каких вещах повышаеться уровень серотонина?

Др_Горбатов

Серотонин - инаяе говоря \\\" гормон счастья \\\" возрастает при потреблении определенных продуктов питания, например, бананы, сладкие фрукты, шоколад, сладкое какао, вооббще сладости и углеводы. Кроме того, если Вы страдаете расстройством ночного сна и хотите повысить уровень серотонина без использования АД, можете принимать предшественник серотонина, L-Tryptophan, который в организме превращается в серотонин.
Использование L-Триптофана не ведёт к уменьшению симптомов депрессии.
Узнайте у себя, имеются ли в аптеках препараты, содержащие L-Tryptophan, например, Ardeytropin, Kalma, L-Tryptophan-ratiopharm в таблетках по 500 мг.
Это ессенциальная аминокислота превращается в организме в серотонин. Принимайте по 500-1000 мг один раз в день на ночь. Протвопоказания: тяжелые заболевания печени, одновременное использование снотворных, алкоголя, аналгетиков, психофармаки ( АД SSRI, ингибиторы МАО, Кломипрамин, Венлафаксин ). Карбамазепин усиливает действие триптофана. В комбинации с бензодиазепинами иногда повышает сексуальную потребность.
Вообще лучше L-Tryptophan ни с чем не комбинировать.