Дорогие люди! как вы боритесь с тревожным состоянием? поделитесь пожалуйста советами...

Тася

Добрый вечер Всем посетителям этого форума!
Думаю каждый из нас время от времени испытывает состояние беспричинной тревожности...Когда все тело дрожит ни ясно от чего,напрягаются мышцы, пульс значительно повышается,невозможно усидеть на месте,дыхание становится тяжелым и даже трудно что-то проговорить (это я описала типично свои симптомы тревожного состояния). Необязательно все они должны присутствовать при тревожности, у каждого человека по-разному, наверное зависит от организма и вида расстройства или же заболевания...Конечно от этого состояния можно избавиться с помощью лекарств успокоительных...Но хочется и самому без "волшебных таблеточек" побороть это крайне неприятное ощущение...
Может кто-то знает эффективный способ борьбы с тревожностью? или как себя расслаблять и успокаивать в такие моменты?? Поделитесь пожалуйста советами! Ведь надо друг другу помогать,тогда мир станет добрее ;)

Тася

Добрый день! вот мой эл. адрес taisijalazareva@mail.ru пишите, пообщаемся, поделимся своими радостями и горестями. Буду ждать Ваших писем. И очень извеняюсь перед администрацией форума и перед доктором Горбатовым, что загрязняю форум ни тем, для чего он предназначен. Но для меня это очень важно! хочу найти людей с похожими проблемами и пообщаться, может ты сможем другу чем-то помочь, хотя-бы советами.
Огромное спасибо тем, кто откликнулся на мое письмо!